Cours Fitness
Les cours collectif de fitness comportent une grande variété de techniques et méthodes. Le Step, LIA, HIA, Body Combat, RPM et Body Pump sont parmi les plus connus et les plus pratiqués dans les salles de sport. Voici une présentation de chaque méthode.
Les cours collectifs est le nom donné à la plupart des méthodes de fitness, pour une raison simple : l’immense majorité de ces méthodes sont pratiquées dans des salles de sports, sous forme de cours collectifs assurés par un moniteur diplômé. Bien entendu, il est tout à fait possible de pratiquer ces activités chez soi.
Il en existe des dizaines, dont certains sont très proches, et ne se distinguent parfois que par leurs noms. 
Chaque méthode, généralement présentée sous forme de cours collectifs, permet d'atteindre des objectifs différents. Que ce soit la force, l'endurance, la tonicité, une perte de poids, l'amélioration de la silhouette ou de la souplesse ... de nombreux gains physiques sont possibles.
Certaines techniques de fitness sont destinées aux débutants, d'autres aux sportifs expérimentés, ou encore accessibles à tous les niveaux.
Cette variété permet de proposer un grand choix aux pratiquants :
- en fonction du niveau (sportif débutant ou confirmé, personne âgée ou adolescente …)
- en fonction des attentes (perte de poids, tonification de la silhouette, amélioration de l’endurance)
- en fonction de l’intensité et de l’effort désiré
- en fonction de choix personnels : vélo, simulation de combat, chorégraphie, …
- …
Pour mieux vous guider dans vos choix, vous trouverez ci-dessous une définition de chaque technique de Fitness.
- L’équipement de fitness
- Low Impact Aerobic
- High Impact Aerobic
- High - Low Combo Aerobic
- Step
- Body Combat et Body Attack
- Body Bike et RPM
- Body Balance
- Body Pump
- Body Sculpt
- Nike Dance Workout