Body Balance
Le Body Balance est l’activité fitness la plus douce. Ici, le but n’est pas tant de se renforcer que d’améliorer la souplesse et l’équilibre. Basé sur des étirements et des mouvements de Yoga, le Body Balance est idéal pour les personnes désirant se relaxer avec une journée stressante.
Le Body Balance associe plusieurs méthodes de relaxation physique et psychique, comme le Taï Chi, le Yoga ou encore la méthode Pilate. Cette méthode n’est pas axée sur le travail cardiovasculaire, la musique est généralement calme.
Le Body Balance regroupe des exercices d’équilibre, de respiration, d’entretien articulaire et de renforcement musculaire doux (on y trouve des exercices de gym douce, ou des mouvements inspirés par la kinésithérapie). Le déroulement des cours est sensiblement différent d’une séance de fitness plus classique. On se focalise sur la qualité des mouvements, et moins sur la performance et les calories dépensées. 
Bien que le déroulement des séances soit basé sur le rythme de la musique, l’atmosphère est plus détendue. Le moniteur prendra plus de temps pour vous aider à améliorer vos mouvements, votre travail respiratoire... et il vous guidera lors des exercices de relaxation.
Cette technique fitness conviendra bien aux personnes surmenées, et désirant se relaxer. Pas de pré-requis concernant la condition physique nécessaire, n’importe qui peut participer. Il existe cependant plusieurs niveaux, pour un travail plus ou moins approfondi.
L’objectif est double : entretenir son corps mais aussi se détendre, évacuer le stress. Le Body Balance est une sorte de sophrologie physique qui vous aidera à mieux vous sentir dans votre corps, et à lui faire retrouver tonicité et fermeté. Idéal pour celles et ceux qui désirent se réconcilier avec leur corps.
Le Body Balance se pratique avec une tenue normale de fitness, mais pieds nus, de façon à contrôler son corps avec plus de finesse lors des mouvements. Les séances durent une heure, et alternent exercices de respiration, de renforcement musculaire, travail de l’équilibre, stretching…