Pour pratiquer un sport, il est impératif d’être correctement équipé, et le fitness n’échappe pas à cette règle. C’est une des conditions requises pour ne pas aller au devant de blessures et pour être à l’aise lors des entraînements.
Pour un bon équipement de fitness, prévoyez des chaussures en bon état, et parfaitement à votre taille. Si vous ne disposez pas d’une paire correcte, n’hésitez pas à en acheter une neuve. Le maintien du pied doit être optimal, et la capacité à amortir les appuis est cruciale ; des chaussures trop usées sont dangereuses ! Les chevilles, genoux, hanches et le dos peuvent pâtir d’une négligence concernant la qualité de vos chaussures.
A noter qu’il existe des chaussures spéciales pour le fitness, adaptées aux entraînements en salle de type step ou autre cours de fitness.
En cas de faiblesses articulaires ou d’antécédents (anciennes blessures etc.), demandez conseil à votre médecin. Si besoin, utilisez des straps ou des genouillères par exemple.
Les vêtements doivent vous permettre de bouger sans contrainte, vous devez être à l’aise. Le confort général dépendra en grande partie des vêtements. Idéalement, le textile doit laisser la peau respirer et ne pas faire l’effet d’une éponge (évitez le coton).
Il est toujours bien de penser à prendre une boisson, les cours de fitness sont souvent très physiques, et la déshydratation est dangereuse.
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