High - Low Combo Aerobic
Le High / Low Combo Aerobic est une technique de fitness qui mélange des phases intenses de High Impact Aerobic (HIA) avec des phases plus calme de Low Impact Aerobic (LIA), c’est une transition pour passer du LIA au HIA.
Le High / Low Combo Aerobic est une technique hybride qui mélange comme son nom l’indique des activités fitness de fortes et faibles intensités.
A mi-chemin entre ces deux techniques (LIA et HIA), le High / Low consiste à alterner des passages au rythme modéré et aux mouvements faciles, avec d’autres plus rapides et intenses directement issus du HIA (les sauts à deux pieds sont alors inclus). 
On profite ainsi des avantages des deux méthodes : une activité cardiaque assez intense avec des passages qui permettent de reprendre son souffle, et des enchaînements variés qui ne sollicitent pas outre mesure les articulations.
Cette méthode permet aux pratiquants de fitness ne possédant pas encore la condition physique pour faire du HIA de travailler de façon plus intense qu’avec le LIA normal.
C’est également une bonne alternative pour les personnes ayant un niveau intermédiaire et désireux de tester le HIA, sans pour autant risquer de faire une séance trop dure, qu’ils ne pourraient pas suivre.
Liens et sites partenaires :
Régimes minceur et nutritionConseils compléments alimentaires
Débuter en musculation
Programmes et exercices de musculation
Matériel de fitness
Forum fitness et musculation
Recherche sur le site :