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Bienfaits de la course à pied
En plus des apports physiques évidents de la course à pied (endurance, perte de poids, …) la CAP apporte de nombreux bienfaits psychologiques. Elle procure un moment de calme et de détente, permettant de faire le point avec soi-même.
La course à pied est une excellente activité fitness à bien des égards.
Les principaux effets bénéfiques sur l’organisme concernent surtout le système cardio-vasculaire.
Néanmoins on peut citer de nombreux autres avantages (cette liste est bien évidemment non exhaustive) :
- Améliore la coordination générale
- Améliore la condition physique en général (tonus, posture etc.)
- Elimination des toxines et activation de la circulation sanguine
- Stimule le système immunitaire
- Aide à combattre le surpoids
- Aide à combattre l’ostéoporose (augmente la densité osseuse)
La CAP est également un moyen efficace d’évacuer le stress et de se relaxer psychologiquement.
La nécessité d’être à l’écoute de son corps (impératif si l’on veut réussir à bien doser son effort) offre la possibilité de profiter d’un moment privilégié avec soi-même, de se concentrer uniquement sur son propre corps et de se détendre.
Si vous avez la possibilité de courir au calme sur une piste forestière, vous passerez assurément un moment agréable.