Accueil > Dossiers fitness > La Méthode Pilates > Le matériel pour la méthode Pilates
Conseils Fitness ... tout simplement !
Le matériel pour la méthode Pilates
La méthode Pilates peut être pratiquée avec ou sans matériel. Le matériel de la méthode est composé d’appareils de fitness spécifiques, créés spécialement pour cette méthode.
Aucun type d’haltère n'est utilisé par la méthode Pilates, mais plutôt des machines de fitness à ressorts et à élastiques, ainsi que divers types de ballons et autres accessoires.
Ce genre de matériel a l'avantage de ne pas traumatiser les articulations et tendons. Ils n'engendrent pas d'impact (si on les utilise à bon escient), et l'intensité de l'effort est facilement gérable.
Certaines machines sont assez semblables à celles utilisées par les kinésithérapeutes. Les bancs les plus complets autorisent des centaines d’exercices très variés, et sont réglables de manière à ce que les personnes de taille très différente puissent être à l’aise.
Voici quelques exemples de bancs et matériel divers.
Banc Pilates « Reformer » :
C’est le type de banc avec lequel vous pourrez exécuter les exercices de base de Pilates.
L’appareil Reformer conviendra particulièrement aux personnes ayant besoin de rééducation. Les mouvements utilisent pour la plupart la résistance de ressorts. Plusieurs modèles de Reformer existent, de façon à correspondre aux différentes attentes des pratiquants.
Banc Pilates « Cadillac » :
En partie inspiré de certains agrès de gymnastique, l’appareil Cadillac s’adresse aux pratiquants désireux de s’essayer à des exercices plus difficiles.
Certains des mouvements les plus difficiles et complexes peuvent être pratiqués avec ce banc.
Banc Pilates « Stability Chair » :
Idéal pour les athlètes, l’appareil Stability Chair permet de travailler dynamiquement les cuisses et fessiers, ainsi que le haut du corps.
Banc Pilates « Barrels » :
Les appareils Barrels sont l’outil idéal pour corriger les problèmes posturaux. Cet outil est lui aussi inspiré de la gymnastique.
Différents modèles existent, ils pourront également être utilisés pour travailler la ceinture abdominale.
Méthode Pilates : bandes flexibles :
Les Bandes flexibles sont aussi simples qu’efficaces, ce sont des bandes élastiques en latex, avec lesquelles il sera possible de travailler la résistance des membres supérieurs et inférieurs sans la moindre violence.
Méthode Pilates : Stability Ball :
La Stability Ballest une grande balle qui offre un moyen extrêmement efficace de renforcer la ceinture abdominale ainsi que les muscles stabilisateurs, tout en développant le sens de l’équilibre.
La Stability Ball est souvent appelée Swiss Ball
Thalasso, balneo, cure : choisissez votre séjour de remise en forme en France ou à l’étranger sur Thalasseo, le numéro 1 de la thalasso !
Liens et sites partenaires :
Régimes minceur et nutritionConseils compléments alimentaires
Débuter en musculation
Programmes et exercices de musculation
Matériel de fitness
Forum fitness et musculation
Recherche sur le site :