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Power Plates : avantages et inconvénients
Les avantages des Power Plates sont nombreux, c’est ce qui explique leur développement rapide et l’intérêt qu’elles suscitent dans le domaine du Fitness.
Comme vous pourrez le noter à la lecture de cette page, il y a aussi quelques inconvénients à l’utilisation de ces machines de fitness. Mais rassurez-vous, ils restent moins nombreux que les avantages.
Les avantages des Power Plates
Ils sont nombreux et facilement comparables à ceux de la musculation classique, à savoir :
- augmentation de la force musculaire
- amélioration de la coordination
- augmentation de la densité osseuse (intéressant pour lutter contre l'ostéoporose)
- possibilité de gagner en masse musculaire (suivant l'utilisation faite de la machine)
- amélioration de la posture du corps
- remodelage de la silhouette
- activation de la circulation sanguine
- aide à lutter contre les crampes
Les inconvénients des Power Plates
Il convient de tenir compte des principaux inconvénients des Power Plates :
- faible amélioration de l’endurance cardio-vasculaire
- peut provoquer des troubles articulaires / tendineux en cas de mauvaise utilisation.
- encadrement par un professionnel qualifié obligatoire pour ne pas faire d’erreur.