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Les inconvénients du rameur
Le rameur, comme tout appareil de fitness peut présenter quelques inconvénients et amener à des blessures si il n'est pas utilisé de façon correcte, avec une mauvaise technique, ou en excès.
Les risques de blessures peuvent être importants si vous ne respectez pas scrupuleusement les indications données dans le manuel ou par votre prof de fitness.
Si vous n’exécutez pas le mouvement parfaitement, vous risquerez de vous blesser au niveau des genoux et de ressentir une douleur dans votre dos, notamment les lombaires. Il est donc impératif de faire le mouvement de façon correcte, pour ne pas risquer de blessures.
Mais le risque le plus grave est que si vous persistez à continuer à ramer alors que vous êtes déjà fatigués, vous risquez de vous épuiser, et c’est au final le cœur qui risque le plus d’en souffrir. Attention, ce type de machine de fitness reste un appareil de sport, il ne sert à rien de s'épuiser dessus pour avoir des résultats, cela peut être au contraire contre productif.
Avoir un rameur chez soi vous fera aussi penser qu’il suffit juste de le pratiquer régulièrement pour garder la forme, mais il est quand même conseillé d’aller courir dans un parc ou en forêt de temps en temps. Vous aurez alors l’occasion de respirer l’air extérieur au lieu d’être continuellement cloîtré chez vous et cela permet de travailler les muscles de façon différente.