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Les règles du fitness et cardio training
Voici quelques règles à respecter pour pratiquer le cardio training sans risque pour la santé et dans les meilleures conditions possibles.
Les activités d’endurance cardiovasculaire, comme la course à pied ou le velo elliptique sont considérées comme des sports « faciles » par certaines personnes, sports qui peuvent être pratiqués sans avoir à respecter de règles particulières.
C’est cependant une erreur de croire que l’on peut aborder le cardio à la légère. Certaines règles tiennent du bon sens, mais d’autres sont plus subtiles, comme vous pourrez le constater à la lecture de ce dossier.
Le respect de ces règles est important pour éviter les blessures et pratiquer dans de bonnes conditions en toute sécurité.