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Conseils Fitness ... tout simplement !
Définir le fitness
Le fitness est une démarche globale menant à l’amélioration des capacités du corps, en travaillant sur trois axes intimement liés : l’activité physique, une bonne nutrition et une hygiène de vie correcte.
Jane Fonda
Le Fitness est un mot anglais, qui signifie être en forme, en bonne santé. Globalement, cela signifie que le corps a la capacité de réagir de façon optimale à tout ce qui lui est demandé. Être en bonne santé, fitness, signifie que la journée de travail peut être réalisée sans fatigue excessive, que le corps peut résister aux petites maladies, et que tout l’organisme pourra réagir de façon favorable à toutes les situations courantes. 
Ce terme est donc utilisé pour désigner toutes les activités dont le but mène à un physique beau et sain. Toutes ces activités peuvent être réunies autour de 3 axes :
- Activités sportives
- Nutrition adaptée
- Bonne hygiène de vie
Les bénéfices du Fitness sont nombreux :
- Amélioration de l’équilibre et de l’agilité
- Composition du corps (rapport entre la part de gras et la part de muscle)
- Amélioration de l’endurance
- Augmentation de la force, de la souplesse et de la vitesse
- Meilleure concentration
- Réduction du stress
- …
Une démarche fitness est une démarche qui vise à un but simple : améliorer l’état de son corps.
Au niveau des activités physiques, le fitness est une notion qui regroupe un grand nombre de sports, on peut citer par exemple :
- Cours collectifs de type aérobic
- Cardio-training et autre sports d’endurance de type vélo ou course à pied
- Marche rapide
- Aquagym
- …
En bref, tous les sports « doux », dont le but est de travailler le corps sans stress physique trop important ni utilisation de poids lourds. La musculation est donc un sport qui ne fait pas partie du fitness, de part son utilisation de poids massifs.
Actuellement, ce terme est le plus souvent utilisé pour désigner une seule activité : les cours collectifs de sports en salles. C’est une notion principalement féminine, mais qui est en train de se démocratiser, les hommes étant de plus en plus adepte des activités Fitness.